2021

Lieve allemaal,

Het nieuwe jaar is alweer even begonnen. 2021 zou het jaar moeten worden waarin we wat meer vrijheden zouden moeten krijgen. Maar op dit moment lijkt dat toch nog ver weg. Nieuwe varianten van het virus zorgen dat onze levens er heel anders uit zien dan we zouden willen. 

Ook Lieke Eet heeft hier mee te maken. Zoals jullie weten heb ik 4 kleine kinderen die allemaal nog op de basisschool zitten. Dat vraagt enorm veel van de kinderen en van mij. Gelukkig ben ik juf geweest dus kan ik ze wel goed helpen. Maar dat betekent ook dat ik minder tijd aan Lieke Eet kan besteden. Ik heb me er maar bij neer gelegd dat dat even zo is. Ik maak daarom niet actief reclame voor Lieke Eet, maar mocht je me wel gevonden hebben en je kunt mijn hulp gebruiken dan mail me gerust dan kijken we samen hoe ik je kan helpen. En mocht het me niet lukken dan laat ik je dat ook eerlijk weten. 

Een nieuw jaar betekent voor veel mensen ook goede voornemens. Die voornemens zijn  bijna altijd hetzelfde. Namelijk, gezond eten, afvallen, meer bewegen, minder stress, meer tijd voor jezelf en je naasten. Het probleem van goede voornemens zit hem vooral in het zomaar beginnen zonder goed plan. En zo werkt dat niet. Het is belangrijk dat je voor jezelf goed weet waarom je iets wilt veranderen. En als je dat weet hoe je dat gaat aanpakken. Zorg dat je kleine stapjes maakt zodat het te doen is, je enthousiast wordt en je het beter kunt volhouden. En heel belangrijk plan het in, maak het belangrijk genoeg voor jezelf zodat je het serieus neemt. 

Een voorbeeld van mezelf. Ik ben sinds een paar maanden 3x per week aan het hardlopen. Tot nu toe lukte dat steeds niet. Dat lag niet aan het hardlopen zelf want dat vond ik leuk en fijn, maar wel aan mijn planning. Ik ging lopen 'als het uitkwam' en dat werkte natuurlijk niet.

Totdat ik besloot om 3x per week op maandag, woensdag en vrijdag 's ochtends als ik de kinderen naar school bracht meteen mijn rondje ging hardlopen. Dat ging prima! Gewoon een kwestie van 's ochtends meteen hardloopkleren aan, kinderen naar school en gaan. Totdat de lockdown kwam en de kinderen niet meer naar school mochten. Toen lukte het ineens niet meer zo goed. Ik ging zelfs 's avonds voor het eten nog gauw even. Dat moest dus anders.

Ik heb mijn hardloopschema aangepast. i.p.v. door 3x door de week, loop ik nu in het weekend een keertje en 2x in de week. Dat doe ik om half 8 zodat ik op tijd terug ben om de kinderen te helpen met opstarten voor school. En ja ook als het regent, waait of koud is. Gewoon een kwestie van DOEN. En het werkt prima! Op deze manier zorg ik ervoor dat ik lekker blijf bewegen, neem ik mezelf serieus en lukt het met WEL! Zo simpel kan het zijn. 

En dat hardlopen dat hoeft echt geen halve marathon te zijn. Ik vind het fijn om 3x per week hard te lopen in mijn eigen tempo, zonder druk van een 'wedstrijd' en dat is ook prima. 

Omdat het voor mij lastig is om veel op mijn website te zijn, ga ik meer op Instagram posten. Je vind me als @lieke_eet

Daar geef ik je tips om voornemens goed vol te houden. En natuurlijk tips over gezond eten en leven.

Verder ben ik druk bezig met het afmaken van mijn studie Sportvoeding zodat ik jullie nog beter kan helpen. Ook dit gaat nu even langzamer dan gepland maar ik leg me er maar bij neer dat het even zo is. 

Ik wens iedereen heel veel sterkte, kracht en liefde toe en blijf gezond!