Lieve allemaal,
Zoals jullie weten ben ik al een tijd bezig om mijn diploma Sportvoeding te halen. En het is gelukt! Ik ben geslaagd! Yes!
Lieke Eet is er nu ook voor sporters. Natuurlijk is iedereen nog welkom, maar sporters kunnen nu ook rekenen op een goed doordacht advies.
Omdat Lieke Eet nu een klein beetje anders is geworden, heb ik mijn website ook eens goed onder handen genomen. Beetje ander uiterlijk, meer informatie, oude info is weg en de leukste, inspirerende blogs heb ik laten staan. De rest wordt weer lekker aangevuld. Tip lees die blogs nog een een keertje. Ze geven je veel inzicht in gezonde voeding en leefstijl. Want dat is nog steeds waar Lieke Eet om draait. Gezond eten, lekker eten en plezier in het leven.
Nog even terug naar de sporters. Als sportvoedingsdeskundige kan ik alle sporters helpen. Maakt niet uit wat je doet, al je vragen rondom voeding en sport kan ik nu voor je beantwoorden.
Ik merkte zelf dat ik lastig vond om mensen advies te geven over wat ze kunnen eten als ze gaan sporten. Dit komt omdat dit best ingewikkeld is. Je lijf heeft namelijk basisvoeding nodig, dat was je elke dag eet, maar als je sport wordt er veel meer van je gevraagd. Dan doet je lijf iets extra's. Soms is dat een kleine inspanning, dan is er niet zoveel aan de hand, maar vaak zijn het grotere inspanningen en daar moet je op voorbereid zijn. Wat jij voor je gaat sporten eet en drinkt, heeft al invloed op je prestatie. En wat eet je tijdens het sporten? Is dat nodig? Of juist niet? En hoe doe je dat dan? Eten terwijl je hardloopt, fietst, zwemt? En hoe zorg je voor een goed herstel na het sporten? Is een bakje yoghurt voldoende? Of moet je een speciale sportreep eten? Op al deze vragen kan ik nu antwoord geven.
En ik ben enthousiast over hoe mooi ons lichaam werkt. De samenwerking tussen voeding, bewegen en rust is prachtig! Als dit goed in balans is dan kun je hele mooie prestaties leveren op elk niveau.
Ook ben ik gek op sport. Mijn lievelingssport is wielrennen. Dat doe ik zelf ook. Maar ik kijk ook het liefst alle wedstrijden. Heerlijk vind ik dat. Mijn liefde voor fietsen zat er al vroeg in. En ik ben dat altijd blijven doen. Lang op een oude racefiets. Maar sinds een week heb ik een nieuwe! Met alles erop en eraan. Door het stomme weer heb ik nog niet kunnen fietsen, maar mogen schijnt de zon en ga ik ervoor. Als ik niet buiten kan fietsen dan fiets ik op mijn Tacx. Minder leuk, maar wel effectief.
Het liefste fiets ik in de heuvels van Zuid-Limburg of een echte Alpencol. Ik heb de Croix de Fer, de Col d'Izoard, Alpe d'Huez bedwongen.
Mountainbiken vind ik ook leuk, dat doe ik ook samen met de kinderen. Verder loop ik af en toe hard.
Ook de kinderen zijn dol op sport. Ze vinden het super leuk om te doen en om naar te kijken. Ze zijn altijd in beweging en spelen heel veel buiten, waar ze hele wedstrijdjes na spelen. Voetballend, fietsend, rennend op skates, maakt niet uit. Heerlijk is dat. En samen sport kijken dat vinden ze ook leuk. Met een mooie sportzomer voor de deur wordt dat weer genieten.
Ik hoop dat Lieke Eet veel mensen mag helpen op weg naar een gezonder leven!
Dus heb je vragen over voeding of voeding en sport? Laat het me dan weten dan ga ik je helpen.
Stuur je mail naar info@lieke-eet.nl
Reactie plaatsen
Reacties